Чем лучше сжигать жир : тяжестью или бегом?

Тренировка с отягощением сжигает жир не так, как аэробика. С помощью тяжелого тренинга утилизируется больше углеводов. Он также способен увеличивать метаболическую потребность организма. Некоторый период тело восстанавливается. Данная тренировка, сильно отличается от результата обыкновенной аэробики.

Кардиотренингу требуется кислород, вот из-за этого, наиболее эффективно растрачиваются калории.
Силовой тренинг с короткой, но интенсивной нагрузкой в виде главного источника энергии применяет гликоген.
Аэробное упражнение не строит мышцы. Кроме этого, не редко организм пожирает мышцы вместо жира.

Многие считают, что каждый названный вида тренировки имеют свои преимущества, и по этой причине, лучший метод – пользоваться и тем, и другим, сочетая их с высокопротеиновыми диетами с углеводами и жирами.

Можно удвоить эффекты от кардиоработы, если выполнить ее после силовой сессии или утром перед завтраком.

С помощью высокоинтенсивного бодибилдинга сжигается кровяной сахар, по этой причине, во время занятий аэробикой организм принимается за жиры.
Поработайте с железом, а потом отправляйтесь на полчаса на беговую дорожку.